¿Qué es pilates ? 

Es un entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.

Lo ideó basándose en su conocimiento de distintas disciplinas como gimnasia, danza, yoga,traumatología...

Esta basado en un programa de ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramientos. Son movimientos lentos y controlados en los que se busca la precisión con pocas repeticiones. No está enfocado a la  curación si no a la prevención de lesiones, consiguiendo en poco tiempo una correcta alineación corporal.

A quien va dirigido

Va dirigido a todas las edades y a todas las condiciones físicas. Se establecen protocolos de trabajo para poblaciones especiales como niños, embarazadas y mayores de 65 años. Está recomendado tanto para personas sedentarias como deportistas de élite.

Como podemos practicarlo

Se trabaja de dos formas:

Mat pilates suelo: sesiones en grupo , máximo 8 personas , utilizando nuestro propio cuerpo como resistencia y añadiendo material complementario como fit-ball, chi-ball, aro mágico, bandas elásticas ...

Studio máquinas: entrenamiento personal en las máquinas que Pilates diseñó: reformer, cadillac, barril y silla.

A continuación un video del creador del método Joseph Pilates, con las primeras máquinas: 

 

Studio O2 Pilates - C/. Sangüesa, 44 - PAMPLONA - Tfno. 948248685 - 628209525    studioo2pilates@hotmail.com